Vitaminas para combatir el Cansancio

¿Te sientes cansado o con sensación de sueño? Te recomendamos los mejores productos para mejorar vitalidad.

contact page

We cannot seem to find the page you are looking for.

Intente de nuevo buscar el producto que le interesa

💪¿Cuál es la mejor vitamina para el cansancio?
   

El ritmo de vida al que estamos sometidos en la actualidad con trabajos estresantes, deporte, madrugones, hijos, etc, nos puede hacer sentir cansados, incluso, hay cambios estacionales que influyen mucho en esto.

Por eso, contar con un aporte extra de vitaminas es importante para poder subir el ánimo y superar este cansancio. 

Las vitaminas del grupo B son las que más ayudan al metabolismo energético y a reducir el cansancio y la fatiga (B2,B6, y B12).

Las vitaminas C y E son antioxidantes y ayudan a las células a protegerse del daño oxidativo.

Con estos complementos recuperarás las fuerzas que necesitas para el día a día.

💪¿Qué vitaminas tomar para tener energía todo el día?
   

Los músculos, los huesos, el cerebro, los pulmones, el corazón, en definitiva, todo el organismo, necesita trabajar de forma coordinada desde que empieza el día hasta que acaba.

Y es que nuestro cuerpo es una máquina de precisión que necesita de la energía necesaria para poder funcionar adecuadamente, por eso, cuando estamos bajos de energía o simplemente cuando queremos ayudar a nuestro cuerpo, lo mejor es tomar suplementos multivitamínicos a modo de apoyo que nos va a dar un impulso de energía.

Las vitaminas B2, B5, B6, B12, C, el magnesio y el hierro nos darán una energía extra que siempre viene bien.

💪¿Qué es bueno para combatir la fatiga y el cansancio?
   

Aunque te parezca que no, hacer ejercicio, practicar yoga, buscar asesoramiento nutricional o dietético o hacer terapias de masaje, te va a ayudar a tratar tus problemas de cansancio y debilidad.

Además de lo anterior, existen una serie de suplementos que ayudan a combatir el cansancio y la fatiga en los periodos en los que el cuerpo no responde de la forma en que necesitamos.

Esos suplementos suelen contener todos o algunos de estos elementos: hierro, vitamina C, magnesio, cafeína, ginseng, té verde, vitamina B12, triptófano, guaraná o melatonina.

Una buena dieta, deporte, descanso y suplementos vitamínicos son los pilares de una correcta respuesta de nuestro cuerpo.

💪¿Por qué me siento tan cansado?
   

El motivo más frecuente del cansancio es la falta de horas de sueño. También influye mucho en un estado de fatiga la mala alimentación, el estrés, trastornos como puede ser la apnea del sueño y la ansiedad.

Así que, si sientes cansancio, el primer paso que debes dar es descansar durante 7 a 9 horas. Pero no solo descansar, también dormir. Procura beber agua y comer bastantes proteínas.

Si después de dormir te recuperas del cansancio todo está perfecto. Sin embargo, si la fatiga persiste después de dormir, es posible que necesites tomar complementos vitamínicos que te ayuden a restablecer la energía de tu cuerpo.

💪¿Cómo aumentar la energía rápidamente?
   

Lo mejor cuando se siente cansancio es descansar un rato para renovar energía. Si aún así no consigues recuperarte puedes hacer alguna cosa más.

Tenemos 5 trucos que esperamos que te ayude a aumentar la energía rápidamente:

Un paseo rápido de 10 minutos aproximadamente va a aumentar tus niveles de energía y tu cuerpo la va a mantener durante, al menos, dos horas más.

Añade semillas de calabaza a tus comidas. Estas semillas tienen un alto contenido en magnesio, mineral que es muy importante para conservar la energía.

Bebe agua porque la deshidratación leve hace que perdamos la concentración y esto hace mella en el estado de ánimo.

Que tu dieta sea rica en fibra porque si tu dieta es pobre en fibra el cuerpo se siente bajo de fuerzas.

Complementa tu dieta con suplementos vitamínicos.

💪¿Cuál es el complejo vitamínico más completo?
   

Es cierto que una dieta saludable y equilibrada debe aportarnos los minerales y las vitaminas que necesitamos, aunque, en algunos momentos de nuestra vida, el cuerpo puede presentar carencia de estos elementos que son tan necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Te vamos a mencionar algunos complementos vitamínicos muy completos entre los que te aconsejamos elegir para dar con la solución que necesitas:

Pharmaton complex: son cápsulas blandas que refuerzan tus defensas y te aportan energía y vitalidad.

Triptomax activo: su componente principal es el triptófano, un aminoácido esencial que, en ocasiones, lo tenemos en bajos niveles.

Sesderma B12: cápsulas cuyo principal componente es el B12, una vitamina que contribuye al metabolismo energético.

💪¿Qué vitaminas me faltan si no tengo energía?
   

Cuando queremos disminuir el cansancio y la fatiga y aumentar nuestras energías, lo mejor es tomar complejos vitamínicos que contengan magnesio y vitamina B6, porque juntos consiguen reactivarnos.

El magnesio contribuye a que haya un buen mantenimiento de los huesos y los músculos. Está muy recomendado para los periodos en los que la exigencia física es alta.

Las vitaminas del grupo B también son muy importantes porque ayudan al metabolismo energético y a reducir el cansancio y la fatiga. Estas vitaminas son la B2, la B6, y la B12. Se encentran en las carnes y también en los suplementos alimenticios.

💪¿Qué vitaminas son más efectivas?
   

Hay una serie de vitaminas que resultan muy importantes para la salud y son muy efectivas para hacer frente para hacer frente a la rutina diaria.

Es importante resaltar que las vitaminas no suponen un riesgo para la salud, pero si es conveniente conocer la deficiencia de vitaminas que tenemos para orientar nuestro consumo a las que realmente necesitamos.

Las más efectivas y las que más necesitamos son:

La vitamina A, el Hierro, el Potasio, la vitamina D, el Omega-3, la vitamina B12 y la vitamina C.

La rutina de ejercicios, alimentación sana y equilibrada y los complementos vitamínicos van a conseguir que nuestra vida sea muy saludable.

💪¿Qué vitaminas no se pueden tomar juntas?
   

Por un sinfín de razones, a veces nos vemos obligados a complementar nuestra dieta con complementos vitamínicos que nos ayuden a coger la energía que perdemos por falta de descanso, por estrés crónico, etc.

Al margen de una dieta equilibrada que debemos llevar siempre, los suplementos nos pueden proporcionar un acceso directo a una mejor salud en general que, si bien no es una solución a largo plazo, si es un apoyo puntual.

Pero hay que tener en cuenta que algunos suplementos no deben combinarse porque pueden intervenir negativamente en la absorción de los demás.

Los especialistas aconsejan tener precaución cuando se combinan las vitaminas E y K solubles en grasa y las vitaminas B12 y C para una absorción adecuada.

💪¿Qué vitaminas se deben tomar a partir de los 50 años?
   

Las vitaminas que se suelen recomendar a partir de los 50 años es la vitamina D, el calcio, los ácidos grasos omega 3 y probióticos.

También se recomienda la ingesta de vegetales y hortalizas de forma diaria.

En el mercado existen multivitamínicos para hombres y para mujeres con edades superiores a los 50 años que les va a ayudar a mejorar la concentración, la memoria y les va a aliviar la sensación de fatiga y de cansancio.

La ingesta de estos multivitamínicos va a ayudar a razonar con mayor claridad y a tener una mayor capacidad de concentración, sobre todo en épocas de frío y en los cambios de estaciones.

Nuevo registro de cuenta

¿Ya tienes una cuenta?
Entrar en vez O Restablecer la contraseña